Water Intake Calculator တွက်ချက်စက်
နေ့စဉ်သောက်သင့်သော ရေပမာဏ တွက်ချက်ရန်
Water Intake Calculator တွက်ချက်စက်
ကူးယူရန်မျှဝေရန်ပုံနှိပ်ရန်သိမ်းရန်
နေ့စဉ် (ml)0.00
- နေ့စဉ် (လီတာ)
- 0.00
- ဖန်ခွက် (250ml)
- 0.00
ရလဒ်သည် ခန့်မှန်းချက်သာ ဖြစ်ပါသည်
တွက်ချက်နည်းပုံသေနည်း
Water (ml) = weight(kg) × 33 × activity factor + hot climate bonus
အချက်အလက်ရက်စွဲ
ရလဒ်သည် ခန့်မှန်းချက်သာ ဖြစ်ပါသည်
မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
The base formula is weight (kg) × 33 ml, adjusted for activity and climate. For example, 60 kg ≈ 2 liters/day for sedentary individuals.
In hot climates (such as Thailand in summer), the tool increases the recommendation by about 10–20% to compensate for sweat loss.